Hamileliğin her aşamasında sizi görmek için en iyi takviyeler(Resim: Getty)
Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir, ondan elde ettiğimiz herhangi bir satıştan komisyon alabiliriz. Daha fazla bilgi edin
Sağlıklı bir diyet size hamilelik sırasında ihtiyacınız olan vitaminleri sağlamalıdır, ancak biraz eksik olduğunu düşünüyorsanız, takviyelerle destekleyebilirsiniz.
Alınması gereken en iyi iki hamilelik takviyesi, D vitamini ve Folik Asittir. Birçoğumuz diyetimizde yeterince D vitamini almıyoruz, bu nedenle bebeğinizin güçlü kemikler geliştirmesine yardımcı olduğu için bir takviye yardımcı olabilir.
Folik asit, bebeğinizin sinir sisteminin gelişimini desteklemeye yardımcı olduğu için önemlidir.
Demir, hem sizin hem de bebeğiniz için kırmızı kan hücreleri ürettiği için başka bir iyi takviyedir. Bir doktor, anemikseniz veya ikiz bebek bekliyorsanız, demir takviyesi almanızı önerebilir, ancak diyetinize takviye eklemeden önce daima doktorunuza danışın.
iyi cumalar et yok
NHS'ye göre, C vitamini hücreleri koruduğu ve sağlıklı tuttuğu için stok yapmak için iyi bir vitamindir. Eğer vejeteryansanız, B12 takviyesi almak da iyi bir fikir olabilir.
Her aşamada sizi görmek için aşağıdaki en iyi hamilelik takviyelerinden bazılarını topladık.
En iyi hamilelik takviyeleri
1. Vitabiyotikler Pregnacare Orijinal
Bu takviyeler önerilen miktarda folik asit sunarken diğer faydaları da vardır - ayrıca D vitamini, demir, çinko ve B12 vitamini de vardır, bu nedenle vejetaryenler için de harikadır.
Takviyeler ayrıca zulüm içermez ve koruyucu maddeler, yapay renkler, laktoz, maya ve jelatin içermez.
Fiyat: £4,50 Bot - şimdi buradan satın alın
2. Protea Wellness Vegan Prenatal Vitaminler ve Gebelik Vitaminleri
Veganlar için ideal, alınması kolay bu hamilelik takviyesi ile folik asit, demir, D vitamini, E vitamini ve daha fazlasını doldurun.
Tablet yutma hayranı değil misiniz? Poşeti suya boşaltabilir ve bunun yerine içebilirsiniz.
Gövde, meyve ve sebzede bulunan elyaftan yapılmıştır, bu nedenle doğal, vegan dostu ve sağlıklıdır.
Fiyat: 17,92 £, Amazon - şimdi buradan satın alın
Huntley ve palmers bisküvi teneke
21 ustalıkla harmanlanmış vitamin ve mineral içeren bu, hamileliğiniz boyunca almanız gereken eksiksiz bir hamilelik multivitamin takviye setidir.
İngiltere hükümeti tarafından önerilen 400 µg folik asit içerir. Folik asit, bebeğin nöral tüpünün (beyin ve omurilikten oluşan merkezi sinir sisteminin embriyonik öncüsü) sağlıklı oluşumunu teşvik etmek için gerekli olduğundan, bebeğinizin gelişimi için esastır.
Günde bir tane alın ve bu paket bir aylık tedarik için yeterlidir.
Fiyat: £5.50, Bot - şimdi buradan satın alın
Dört. Vitabiyotikler Ultra Folik Asit Tabletleri
NHS'ye göre, tüm hamile kadınların en az ilk 12 hafta boyunca günlük 400 mikrogramlık bir folik asit takviyesi almaları önerilir.
Bu, bebeğin omurgasının gelişimini desteklemeye yardımcı olacaktır. Sadece folik asit ve B12 ile basit tutmak istiyorsanız, bunlar sizin için takviyelerdir.
Fiyat: 3,75 £, Amazon - şimdi buradan satın alın
5. Viridian Gebelik Kompleksi
Bu yüksek kaliteli vejetaryen dostu hamilelik takviyeleri, sizin için iyi olan bir dizi başka içerikle birlikte önerilen 400 mcg folik asit içerir.
Diğer şeylerin yanı sıra C vitamini, D vitamini, B12 vitamini, kalsiyum ve magnezyum da vardır, hamileliğiniz boyunca sizi görebilmeniz için eksiksiz bir vitamin ve mineral programı.
Fiyat: 19.89 £, Amazon - şimdi buradan satın alın
jason fox'un karısı öldü
6. PregnaNeed Orijinal Ek
Bu uygun fiyatlı gebelik tabletleri seti, üç aylık bir kullanım sunar. tek pakette değer.
19 vitamin ve mineral ile övünen, önerilen 400 mcg folik asit seviyesi ve B12 vitamini de dahil olmak üzere tüm aşamalarda sizi görmek için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Yüksek seviyeleri hamilelikte tavsiye edilmeyen A vitamini içermez.
Vejetaryen dostu ve küçük bir servet harcamak istemiyorsanız harika.
Fiyat: £9, Amazon - şimdi buradan satın alın
7. Hamile Kadınlar için Çıplak Biyoloji Bump & Glory Omega 3 Kapsülleri
Bu sürdürülebilir kapsüller çevre dostu kaplarda gelir ve düşünceli tüketiciler için mükemmeldir.
Çıplak Biyoloji Omega 3 yağları, balık yağlarında sıklıkla bulunan ağır metaller ve diğer pislikleri içermez. Ancak balık yağlarında bulunan DHA ve EPA beyin, göz ve cilt dokumuzun büyük bir bölümünü oluşturur.
EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit), balıklarda bol miktarda bulunan uzun zincirli omega-3 çoklu doymamış yağ asitleridir. Bir kapsül, bir kutu sardalya ile aynı miktarda EPA içerir. Bir tencerede bir sağlık artışı.
Fiyat: 19 £, Amazon - şimdi buradan satın alın
8. Solimo Folik Asit ve D Vitamini
Bu basit kapsüllerle önerilen miktarda folik asit ve D vitamini kolayca alın.
Folik asit nöral tüpün gelişmesine yardımcı olur ve D vitamini vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
365 tablet ile, iyi bir yıl arzı vardır, böylece bittiğinde yeniden sipariş vermek zorunda kalmazsınız.
