Geçenlerde kronik öksürüğüm (bir yıldan fazla oldu) ve sesimin kısılması hakkında zeki bir doktor olan Bay Guri Sandhu'yu görmeye gittim.
Beni hiç duymadığım bir durumla tanıştırdı – laringofaringeal reflü (LPR).
Mide asidi ve sindirim enzimleri, yemek borusundan boğaza ve gırtlağa, yani insanların bildiği ses kutusuna geldiğinde olur. asit reflü .
Bu, boğazınızın ve gırtlakınızın astarının tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olur. Larenksinizin astarı çok hassastır ve bir haftada sadece üç kez mide ekşimesi geçirdikten sonra zarar görebilir.
Gırtlaktaki bu iltihaplanma, boğuk ses ve kronik öksürüğün yanı sıra yutma güçlüğü, boğazınızda bir yumru hissi, aşırı mukus/balgam, sürekli boğaz temizleme, boğaz ağrısı veya kuru boğaz ve öksürük ve boğulma gibi bir dizi semptoma neden olabilir. gece veya egzersiz yaparken, şarkı söylerken veya gülerken. Genellikle semptomlar sabahları daha kötüdür.
Bay Sandhu, bunun acısını çeken birinin zahmetli durum kendi kendine yardım egzersizi yapması gerekir. Bu nedenle, dar belli giysiler giymek gibi LPR'yi daha da kötüleştirebilecek şeylerden kaçının, çünkü bu, midenizdeki baskıyı artırır ve reflüyü artırır.
Yatmadan önce iki saatten az yemek yemeyin. Yemek yedikten sonra eğilmeyin, eğilmeyin, eğilmeyin veya uzanmayın ve koşarken yemek yemeyin.
Kahve, alkol, çay, tam yağlı süt, çikolata, narenciye ve meyve suları (greyfurt, portakal, ananas, domates), sigara, şampanya ve asitli beyaz şaraplar gibi LPR'yi daha da kötüleştirebilecek ve kaçınılması gereken bazı yiyecek ve içecekler vardır. gazlı içecekler.
Bu konuda başka ne yapabilirsiniz? LPR'nizi, İngiltere'de reçetesiz satılan tek reflü önleyici ilaç olan Gaviscon Advance ile tedavi etmeye başlayabilirsiniz.
Gaviscon Advance, iki katı sodyum aljinat konsantrasyonu içerdiği ve böylece daha güçlü bir bariyer oluşturduğu için Gaviscon Original'den farklıdır.
Reçeteli anti-asit ilaçlara proton pompa inhibitörleri denir ve en bilineni omeprazoldür (Losec). Bunlar midenizdeki asit üretimini bloke ederek hareket ederler. Sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden yarım saat önce alınmalıdır. Çalışmak için genellikle birkaç ay kullanılmaları gerekir.
Ve burada yapabileceğiniz birkaç şey daha var.
Yerçekimi yiyecekleri midenizde tutacak şekilde yatağınızın başını 10 cm yükseltin ve sol tarafınıza yatın. Az ve sık yiyin ve yemek yerken ve yemekten sonra en az bir saat dik oturun. Fazla kilolu olmak da reflüyü daha da kötüleştirir.
Bir yıllık ıstıraptan sonra, yeni rejimimin meyvelerini vermeye başladığını hissediyorum.
lıEn çok okunanKaçırmayın
