Yeni Yıl Kararları: 2016'da daha ucuza kilo verin
Noel oburluğundan sonra, çoğumuzun Yeni Yıl kararı olarak kilo vermeyi seçmesi şaşırtıcı değil.
Ve bu kötü bir şey değil; Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'ne göre, biraz yağ kaybetmesi gereken kişiler vücut ağırlıklarının sadece %5'ini değiştirerek önemli sağlık yararları görebilirler.
Ancak zayıf olma çaresizliğimizden bir servet kazanan birçok şirket var ve bunların çoğu, sonuçlar için değil vaatler için ödeniyor.
Bazı kilo verme programları, özellikle bir gıda değiştirme planına kaydolursanız, yüzlerce kişiye mal olabilir ve daha sonra kilo almayacağınızın garantisi yoktur.
epsom derbi koşucuları 2016
İşte 2018'de kilo vermenin en ucuz yolları…
anket yükleniyor
Noel'de kilo aldın mı?
ŞİMDİYE KADAR 2000+ OY
Hayır - yememe ve içmeme dikkat ettimBiraz - ama birkaç hafta içinde ondan kurtulacağımTabii ki - Noel'in amacı bu1. GP'nize gidin
Biraz huysuz olmak tıbbi bir acil durum olmayabilir, ancak bu tıbbi bir endişedir ve bu nedenle doktorunuz size yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmanın güvenli olup olmadığını, hangi kiloyu hedeflemeniz gerektiğini ve hangi yaşam tarzı değişikliklerinin sağlıklı bir boyuta ulaşmanıza ve kalmanıza yardımcı olacağını tartışabilecekler.
Bazı uygulamalar kilo verme klinikleri ve kilo verme grubuna katılırsanız ödeyeceğiniz destek bile sunarken, diğerleri sizi sübvansiyonlu bir kilo verme destek grubuna yönlendirebilir.
Daha fazla oku
10 not para değerinde
Daha ucuza Yeni Yıl Kararları
Sizi en çok kurtaracak çözümler Kilo vermenin 5 ucuz yolu Aşkı bulmanın 5 ucuz yolu İyi yemek yemenin 7 ucuz yolu2. Çevrimiçi olun
Hayır. Google'da 'kilo vermek' egzersiz olarak sayılmaz... (Resim: Getty)
İnternet, zayıflama çözümleri satmaya çalışan şirketlerle dolu, ancak aynı zamanda bazı mükemmel ücretsiz tavsiyelerle dolu. NHS, bir 12 haftalık zayıflama programı kullanımı tamamen ücretsizdir ve çok güvenlidir.
190 ne anlama geliyor
Alternatif olarak, British Heart Foundation gibi hayır kurumlarının sağlıklı kilo verme rehberi ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
Ve diğer diyetçilerden destek istiyorsanız, o zaman web, deneyimlerinizi bir veya iki anlayışla paylaşabileceğiniz forumlar ve bloglarla doludur.
3. Ücretsiz forma girin
Ülkenin her yerinde ücretsiz ParkRun etkinlikleri var - kimsenin sizi yargılayamayacağı yerler
Egzersizin kilo vermeye yardımcı olduğu konusunda herkes hemfikir değildir, ancak herkes daha zinde olmanın daha sağlıklı olduğunu kabul eder.
Bir sınıfa, kulübe kaydolmak ya da yerel bir spor salonuyla uzun ve pahalı bir sözleşmeye girmek isteyebilirsiniz.
Ancak bir servet harcamadan önce, formda kalmanın ücretsiz yollarından bazılarını denemeye değer. Örneğin, NHS'nin mükemmel bir Telefonunuza indirebileceğiniz çalışan program , ve bu inanılmaz derecede nazikçe başlar.
ben bir ünlü zorbalığıyım
Alternatif olarak, bir koşu kulübüne katılarak veya koşan bir organizasyon olan ParkRun'a katılarak başkalarıyla ücretsiz olarak koşabilirsiniz. ülkenin her yerinde ücretsiz haftalık üç millik koşular .
4. Daha azına iyi yiyin
İyi yemek dünyaya mal olmak zorunda değil
Abur cuburun genellikle taze meyve ve sebzelerden daha ucuz olduğu üzücü bir gerçektir ve mutfakta kendinize tamamen güvenmiyorsanız, o zaman bir bütçeyle sağlıklı beslenme imkansız görünebilir.
Ama yine de, basit, sağlıklı ve ucuz yemeklerin nasıl hazırlanacağına dair internette pek çok ücretsiz tavsiye var. seviyoruz NHS' Change 4 Life yemek planlayıcısı . Size bir bütçeyle hazırlanabilecek basit tarif fikirleri verir - hatta sizin için alışveriş listenizin çıktısını alır.
Ve yemeklerinizi önceden planlamak, boşa harcadığınız şeyi gerçekten azaltabilir, bu da kilo vermeniz ve daha az harcamanız anlamına gelir.
prim tahvili kazananları ağustos 2013
5. 'Kolay' seçenekler için ödeme yapmayın
Bir ton ağırlığında olabilirler, ancak kaybedecekleri yanlış kilolardır.
Sağlıklı kilo kaybı için gümüş kurşun yoktur; hedeflerinize ulaşmak zaman alır.
Öğün ikameleri, sağlıklı beslenme kitapları ve diyet kulüpleri için ödeme yapmaya cezbedilebilir, ancak bir kez durduğunuzda ağırlık yığınlarını hemen geri bulmak için.
Mucize bir tedavi için bir kuruş ödemeden önce, bu ücretsiz fikirleri deneyin.
GP'nizin veya diyet yapan diğer kişilerin desteğiyle kademeli, sağlıklı kilo vermenin, uzun vadede kiloları uzak tutmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bir şeyin paraya mal olması daha iyi çalıştığı anlamına gelmez.
Daha fazla oku
