İrritabl Bağırsak Sendromu, işlevsel bir bozukluk olarak bilinir, bu nedenle bağırsak röntgeni belirgin bir sorun göstermez ve tek bir neden yoktur.
IBS'li kişilerde bağırsakların daha hassas olduğu düşünülüyor, ancak uzmanlar hala nedenini bilmiyor.
Gastroenterit gibi bir enfeksiyon veya antibiyotiklerin veya diğer ilaçların aşırı kullanımı, tipik olarak anti-inflamatuarlar tarafından tetiklenebileceği öne sürülmüştür.
Semptomlar hayatınızın farklı zamanlarında gelip gidebilir, bu nedenle bu, durumu yönetmeyi öğrenme meselesidir.
michael payne sara payne
Rehberimizde neler var:
- lifinizi bilin
- ....beyaza geç
- Ekşi mayalı ekmek seçin
- Meyveniz konusunda seçici olun
- ...ve sebzeler
- Önce meyve ve sebzeyi soyun
- çiğ gitme
- Düzenli egzersiz yapın - ama yorucu değil
- Stresi Sırala
- GP'nizi görün
- Gerekirse müshil alın
- Herhangi bir ilaç konusunda dikkatli olun
- Yemeğinizi iyi çiğneyin
- ne içiyorsun
- bakterilerinizi yükseltin
- Hipnoterapi almayı düşünün
- Yogayı Deneyin
Az yağlı yiyecekleri unutun: Müshil etkisi olabilecek yapay tatlandırıcılar içeren diyet veya hafif etiketli yiyeceklerden kaçının.
satın almak için en iyi sığır wellington
Ve her zaman bal yerine sofra şekerini seçin (ılımlı olarak). Fermente olmadığı için sindirim sorunlarına neden olmamalıdır.
nane yağı
British Medical Journal'daki bir araştırmaya göre, nane yağı, IBS kramplarını azaltmak için reçeteli kas gevşeticilerden daha etkilidir.
yeni iç çamaşırı
Kontrol pantolonunu at: Şekilli iç çamaşırı, karın üzerinde baskı oluşturarak rüzgarın sıkışmasına neden olur.
IBS nedir?
IBS Ağı hayır kurumu başkanı Dr Nick Read, kalın bağırsağı veya kolonu rahatsız edebilecek açıklanamayan semptomlar için bir şemsiye terim olduğunu söylüyor.
IBS, yaşamlarının bir noktasında nüfusun yaklaşık üçte birini etkiler ve her 10 kişiden biri aile doktorundan yardım ister.
Semptomlar karın ağrısı ve spazmları, ishal, kabızlık veya düzensiz bağırsak alışkanlıkları, şişkinlik, rüzgar ve acil tuvalete gitme ihtiyacını içerebilir.
Kadınlarda ve genç insanlarda daha sık görülür ve yaşam değişiklikleri veya stres tarafından tetiklenebilir. Doğru bir teşhis koymak önemlidir – doktorlar, IBS teşhisini koymadan önce kolit, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi diğer anormallikleri dışlamak için testler yapacaklardır.
“İşlevsel bir bozukluk” olduğu için bilinen bir nedeni veya tedavisi yoktur. Ancak IBS'yi yönetmek, onu anlamakla ilgilidir. Kendi kendine yönetim ve yaşam tarzının ve diyetin semptomlarınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenmek anahtardır.
Sihirli bir tedavi yok ama onu kontrol etmeyi ve normal bir hayat sürmeyi öğrenebilirsin.
deneyimler
Doğal bir jel IBS sefaletimi hafifletti
Üç çocuk annesi Helen Moore, 44, bir sanatçı ve heykeltıraş ( equorum.co.uk ), Dorchester'dan diyor ki:
Bağırsaklarım her zaman tahmin edilemezdi - ve sonunda ikinci çocuğumun doğumundan sonra 20'li yaşlarımın sonlarında IBS teşhisi kondu.
Doğal bir jel Helen Moore'un IBS sefaletini hafifletti
Her gün ya ishal ya da kabızlık çekiyordum, ancak açık ara en kötü semptom, ezici uyuşukluktu - bazı günler ateş olmadan grip olmak gibiydi.
Güvenimi sarstı ve tuvalet bulamama korkusuyla hiçbir yere gitmek istemedim.
Kaygılarım arttı ve son zamanlarda diyafram bölgesi çevresinde sakatlayıcı, mengeneye benzer bir ağrı hissetmeye başladım. Özellikle kötü bir atak sırasında, hareket edemediğim veya yemek yiyemediğim zaman, bir ev ziyaretine bir doktor geldi ve gastrit (mide zarı iltihabı) teşhisi koydu.
Asit üretimini durdurmak için bir proton pompası inhibitörü olan omeprazol reçete edildi. Ancak, hap patlatma düşüncesinden nefret ettim ve doğal bir alternatif aramaya karar verdim.
Çeşitli bitkisel ilaçlara ve takviyelere rastladım, ancak yan etkisi olmayan tek ürün silikojel denen bir üründü. Sindirim sistemini kaplayan kolloidal hidratlı bir jelde silisik asit, silikon ve oksijenin sıvı bir kombinasyonudur (bir yemek kaşığı üç metrekarelik bir alanı kaplar).
Görünüşe göre, bu koruyucu astar iyi bakterileri etkilemiyor, ancak kötü bakteriler için bir mıknatıs görevi görüyor - toksinler, tahriş edici maddeler ve patojenlerle fiziksel olarak bağlanıyor - vücuttan atılmadan önce iltihaplanmaya neden olma yeteneklerini azaltıyor.
24 saat sonra ağrı hafifledi. Üç gün sonra işe dönebildim. Hatırlayabildiğimden beri ilk kez tuvalete normal bir şekilde gittim - kabız veya gevşek değil.
Dört hafta boyunca tavsiye edildiği gibi silikoli aldım, ardından bir hafta izin planladım. Ama bir gün sonra o kadar endişeliydim ki, dozu günde iki yemek kaşığına indirdim ve şimdi günde bir kaşık alıyorum.
Bir kaygı döneminin yaklaştığını bilirsem, dozu tekrar artıracağım. Bu doğal ilacın bana hayatımı geri verdiğini söylemek abartı olmaz.
- Silicolgel, Boots, Holland & Barrett, bağımsız eczaneler ve sağlıklı gıda mağazalarından 8,29 £ (200ml) ve 18,49 £ (500ml) olarak fiyatlandırılır.
Teşhisten önce 13 yıl acı çektim
Leeds'ten bir ofis müdürü olan 31 yaşındaki Matthew Chaddock, 13 yıl boyunca çeşitli zayıflatıcı semptomlarla acı çektikten sonra nihayet IBS teşhisi kondu.
Yaklaşık 12 yaşımdan itibaren bir şeyler doğru değildi - günde yarım düzine kadar tuvalete gidiyordum, diğer günler hepsi değil.
Annem beni 'daha iyi yemem', 'farklı yiyecekler denemem' ve 'lifleri azaltmam' gerektiğini söyleyen pratisyen hekime götürdü, ancak bunun pek bir etkisi olmadı. O zamanlar, IBS'mi gizlemek oldukça kolaydı ve hayatımı gerçekten etkilemiyordu, bu yüzden sadece mücadele ettim.
Yaklaşık altı yıl önce, semptomlarım aniden çok daha kötüleşti, tuvalete çok daha sık gittim, şişkinlik, bel ağrısı ve genellikle kendimi çok kötü hissettim.
Yakın zamanda daha fazla kepekli ekmek yemeyi denedim, şimdi bunun IBS için bir tetikleyici olabileceğini biliyorum. Bir dereceye kadar işe yarayan bağırsak hareketlerimi yavaşlatmak için çeşitli ilaçlar yazan doktoruma gittim. Ama aynı zamanda lif, meyve ve sebze alımımı artırmamı söyledi.
Daha sonra bir danışmana yönlendirildim ve bana basitçe 'Endişelenme, bu sadece IBS, yapabileceğiniz pek bir şey yok' diyen bir danışmana yönlendirildim.
O zaman, bu resmi teşhisle, meseleleri kendi ellerime almam gerektiğini anladım.
İnternetten ve IBS Ağı üzerinden araştırma yaptım. Daha sonra çözünmeyen lifi kestim, kepekli ekmeği kestim ve meyve ve sebze alımımı azalttım, bu biraz yardımcı oldu. Ayrıca bana faydası olmayan probiyotikleri ve olumlu ama kısa süreli etkisi olan hipnoterapiyi denedim.
Üç yıl önce, IBS'li kişilerin bilgi paylaşmaları için Leeds'te bir destek grubu kurdum. IBS hayatımda bir sabit ama en azından neyle uğraştığımı biliyorum.
- IBS ve destek hakkında daha fazla bilgi için şu adrese gidin: theibsnetwork.org
Birleşik Krallık'ta IBS Farkındalık Ayını kutlamak için Asda Eczanesi 1-24 Nisan tarihleri arasında mağazalarında sindirim sağlığı etkinlikleri düzenliyor. Kampanya ayrıca IBS Ağı tarafından da desteklenmektedir.
