Bir partide bir yabancı Tom Watson'a şeker hastası olduğunu düşündüğünü söylediğinde dehşete kapıldı.
Ancak resmen Tip 2 diyabet teşhisi konduktan sonra bile Tommy Two-Dinners'ın hayatını değiştirmesi yıllar aldı.
Tarihi bir doğum günü, eski milletvekili ve İşçi Partisi Genel Başkan Yardımcısı için bardağı taşıran son damla oldu ve sekiz taşı kaybetmesine yol açan yeni bir rejimin başlangıcı oldu.
Burada, yeni kitabı Downsizing'den özel bir alıntıda, nasıl olduğunu ortaya koyuyor...
50. yaş günümü 8 Ocak 2017'de kocaman bir diz çökerek kutladım.
Harika cover grubu Rockaoke'ye yer ayırttım, ilk bir saat boyunca bedava bir barda yattım ve en sevdiğim tatlı ve tuzlu yiyeceklerden oluşan dev bir büfe hazırladım - en önemli parça benim imzam olan siyah bir büyük gri robot şeklinde devasa bir pastaydı. çerçeveli gözlükler.
Ertesi sabah bütün akşamdan kalmaların anasını emzirerek uyandım. Bir yanım parti çok iyi gittiği için mutluydu ama diğer yarim üzgün ve ciddiydi.
Tom Watson, radikal bir diyetle kilo verdikten sonra (Resim: ITV/REX)
Tom Watson kilo verme yolculuğundan önce (Resim: REX/Shutterstock)
Orta yaş dönüm noktamın gerçekliği sonunda batmaya başlamıştı.
doki doki edebiyat kulübü yaş derecelendirmesi
Partideki ellili yaşlarındaki tüm çağdaşlarım, bir erkeğe ve bir kadına göre benden daha fit, daha ince ve daha genç görünüyordu. ELLİ VE FAB! doğum günü kartı ilan etti. FIFTY AND FAT, daha çok açarken düşündüm.
Sanki bilinçaltımdan bir ses yükseliyordu. ölmek istemiyorum gerçekten ölmek istemiyorum.
22'nin üzerinde taş - şimdiye kadarki en ağırı - belki de erken ölüm kaçınılmazdı.
Kafamda hastalıklı düşünceler dönmeye başladı – sevgili çocuklarımı babasız bırakma ihtimali; Malachy ve Saoirse'nin büyüdüğünü görememek; torunlarımla hiç tanışmadım ve gözlerimin yaşlarla dolduğunu hissettim.
Zaman geldi, Tom, sese devam etti. Yeter artık. Kilonuzu ele almazsanız, aslında öleceksiniz...
Bir defter ve kaleme uzandım ve üç kelime yazdım: Kilo Verme Projesi.
7 Ağustos 2017 Pazartesi Birinci Gündü. Sonunda kontrolü yeniden kazanma zamanım gelmişti.
Eski İşçi Milletvekili sağlık yolculuğunda bir kitap yayınladı
Kişisel antrenör Clayton ile ilk randevum için birkaç dakika erken geldim, endişeli ve bilinçli hissettim. Yeni spor kıyafetlerimde devasa görünüyordum - XXXL kiti bile oldukça rahattı.
Her şeyden önce, Clayton benden yapabildiğim kadar çok şınav çekmemi istedi. Bir tanesini zar zor yönetebildim - tam bir utanç - ve acıklı bir yığın halinde yere yığıldım.
chelsea rakipleri mesaj panosu
Ama sağlıklı olma arzum, her türlü aşağılama duygusunun yerini aldı ve neredeyse emekleyerek eve dönerken gerçek bir mutluluk duygusu hissettim.
Clayton'ın seansı beni neredeyse öldürüyordu ama aynısından daha fazlası için geri dönecektim. Anahtar vurulmuştu.
mary austin ve freddie cıva
Uzun vadeli şeker bağımlılığımı engellemeye kararlı olarak, şekerli karbonhidratları diyetimden çıkarmak için uyumlu bir çaba gösterdim (böylece kek, bisküvi veya çikolata yok) ve ekmek, pirinç, makarna ve patates gibi nişastalı karbonhidratları sınırlamak için elimden gelenin en iyisini yaptım. Daha çok su içip daha çok sebze yemeye, daha çok ev yemeği yapmaya çalıştım.
Açılış antrenmanımın ertesi sabahı, aylardır umutsuzca yapılması gereken bir işle uğraştım: küçük mutfağımdan toptan bir temizlik.
Bu, en sevdiğim kahvaltılık gevrekler ve müsli barların yanı sıra tatlı atıştırmalıklara (hoşçakal, sevgili KitKat'larım) veda etmek anlamına geliyordu. Uzaktan şekerli hiçbir şey itlaftan kurtulamadı.
Erken ölme düşüncesi üzerine harekete geçmeye teşvik edildi (Resim: PA)
Sözde 'tuzlu' hazır yiyeceklerin çoğu bile şeker yüklüydü (bir süpermarkette tatlı ve ekşi tavukta 61.2 g, daha az değil), bu yüzden çöp kutusuna bir yığın mikrodalgada pişirilebilir yemek, streç filmle sarılmış dondurulmuş pizzalar, fıçı fıçıları gitti. hazır erişteler ve pişirme sosları kavanozları.
Sonra sıra buzdolabını Guinness ve Coca-Cola'dan temizlemeye geldi: Hayatımda en çok içtiğim ama sağlık sorunlarıma hiç şüphesiz katkıda bulunan içecekler.
Parlamento tatilinin ardından daha sağlıklı beslenerek, daha düzenli egzersiz yaparak ve daha sağlıklı uyuyarak Eylül başında Westminster'e döndüm.
Sonra et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, yağlar ve sebzelerden oluşan 'ketojenik' beslenmenin düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı felsefesiyle tanıştım. Her türlü nişastalı karbonhidrat (örneğin makarna, pirinç, tahıl ve patates) ve şekerli karbonhidratların her türlü şekli kesinlikle yasaktı.
Ekim ayının ilk haftasında ketojenik bir diyeti tamamen benimsemeye karar verdim.
Nişastalı karbonhidratları günde yaklaşık 20 g ile sınırlandırır ve bunun yerine yaban mersini ve brokoli gibi düşük şekerli meyve ve sebzelerin yanı sıra bol miktarda kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünleri gibi protein açısından zengin yiyecekleri tercih ederdim.
Şekeri bırakma isteğiyle mücadele etmek ve kendimi aç hissetmemek için diyetimdeki doymuş yağ miktarını (tereyağı, peynir ve krema dahil) artırırdım.
Tom istediği yemeği yiyebileceğini söyledi. (Resim: PA)
Alkol, ara sıra bir kadeh sek beyaz şarap veya bir votka ve düşük şekerli tonik ile kesinlikle sınırlı olacaktır.
victoria ahşap son fotoğraf
Tesco'ya gitmeden önceki hafta için oturduğumu ve bir yemek planı hazırladığımı hatırlıyorum.
Arabaya, ana yemeklerim için kuzu pirzolası, somon bifteği, tavuk budu, yeşil yapraklı sebzeler ve karışık salata girdi. Daha sonra tatlılar için böğürtlen ve ahududu (her ikisinin de daha düşük fruktoz seviyelerine sahipti) yanı sıra tam yağlı Yunan yoğurdu ve duble krema ile kapladım.
Atıştırmak için en sevdiğim sert ve yumuşak peynirleri stokladım ve birkaç büyük torba tuzsuz ceviz ve macadamia fıstığı attım.
Diyetteki ilk günüm 9 Ekim 2017 Pazartesiydi. Kahvaltıda iki yumurtalı omlet ve iki dilim tereyağında pişirilmiş kızarmış domuz pastırması yedim. Öğle yemeği, yine iki dilim domuz pastırması ile birlikte çırpılmış yumurtadan oluşuyordu (en sevdiğim yiyeceklerden ikisinin “diyetin” parçası olduğuna hâlâ inanamıyordum).
Atıştırmalık kotam küçük bir avuç fındıktan ve ciddi bir açlık hissettiğimde duble kremalı birkaç böğürtlenden oluşuyordu.
O günün ilerleyen saatlerinde arkadaşlarla akşam yemeği için dışarı çıktım. O akşam düzenli tavuk dhansak, tarka dhal ve peshwari naan siparişimden kaçındım, bunun yerine tandır tavuğu ve küçük bir porsiyon saag paneer (ıspanaklı püreli lezzetli bir Hint peyniri yemeği) tercih ettim.
İşçi Tom Watson kilo vermek için kahvesine tereyağı bile koydu (Resim: PA)
Keto'daki ilk günüm sona erdiğinde, midem hoş bir şekilde dolu hissettim. Herhangi bir enerji düşüşü yaşamadım ve yediğim yemeğin tadını gerçekten çıkardım.
Dördüncü, beşinci ve altıncı günlerde biraz aşerme yaşadım, yine de her zaman bir şekilde, büyük bir kalın krema dolgusu içerek açlık sancılarını bastırmayı başardım. Yine de bunun normal bir şey gibi geldiğini söylersem yalan söylemiş olurum.
İkinci Keto Haftası'nın başında, kesinlikle harika hissederek uyanıyordum. Alarmım çaldığında beni karşılayan genel halsizlik - ağrıyan eklemler, sırt ağrısı, baş çarpması, nefes darlığı - ortadan kayboldu.
Başlangıçta iki ayda neredeyse iki taş dökmüştüm. Ancak katı ketojenik beslenme ilkelerini uyguladığımda olağanüstü sonuçlar görmeye başladım.
Keith Flint Mayumi Kai
Sadece bir hafta sonra yedi kilo verdim. Tamamen ve tamamen mutluydum. Bu kulağa melodramatik gelebilir ama çocuklarımın doğumu dışında hayatımın en güzel haftasıydı.
Teknik olarak, NHS size tip 2 diyabetik olduğunuzu söylediğinde, her zaman tip 2 diyabetik olursunuz. Ancak Ocak 2018'de bir kan testi, tip 2 diyabetimi remisyona sokacağımı gösterdi.
10 Haziran 2019 Pazartesi günü, diyet ve fitness planıma başladıktan iki yıldan kısa bir süre sonra sekiz taşlık kilo verme hedefime ulaştım.
Bu 112 poundun her birini vermekten memnun olsam da, kendimi daha derin bir soruyla inatçı buldum.
O sekiz taşı kaybetmeseydim, bugün hala yaşıyor olabilir miydim?
