Minik tostlar, dengelerini kaybedip düşene kadar dönmenin çok eğlenceli olduğunu düşünürler. Ve dürüst olursak, çoğumuz çok fazla içki içtikten sonra yatağa gittiğimizde odanın döndüğünü hissettik.
Ancak baş dönmesi bariz bir neden olmadan ortaya çıktığında, bu şaka değil ve gerçekten zayıflatıcı olabilir.
Meniere Derneği'ne göre vertigo - sizin veya çevrenizdeki çevrenin hareket ettiği veya döndüğü hissi - birçoğu iç kulağın vestibüler (denge) sisteminden kaynaklanan birkaç farklı durumun belirtisidir.
Her tür hareket hissi içermez - sadece sersemlemiş hissedebilir veya ayaklarınız üzerinde dengesiz olabilirsiniz.
xbox one kara cuma 2019 İngiltere
Ama iyi haberler var. Leicester Balance Centre'dan Andrew Clements şöyle diyor: Baş dönmesi ister tek seferlik, ister uzun süreli bir sorun olsun, hemen hemen herkes doğru tedaviyle semptomlarını iyileştiriyor veya en azından semptomlarını yönetebiliyor.
İşte baş dönmesinin yedi nedeni ve nasıl durdurulacağı.
1. Benign paroksismal pozisyonel vertigo
(Resim: PA)
%50 kadarımız bu iç kulak problemini (BPPV) yaşayacaktır.
Andrew Clements şöyle açıklıyor: Otokonya kristallerinden (yerçekimini dengelediğimiz ve yerçekimini algıladığımız mekanizmanın bir parçası) enkazın yanlış parçaya düşmesinden kaynaklanır.
kulaktan.
BPPV ile ilgili saldırılar bir seferde yalnızca birkaç saniye sürer ancak şiddetli ve tekrarlayıcı olabilir.
Klasik tahrik edici hareketler düz yatmak, yatakta dönmek, yukarı bakmak (örneğin çamaşırları asmak) veya eğilmektir.
Daha iyi hissedin Epey manevrası adı verilen bir dizi baş hareketi, genellikle kristalleri kulakta doğru yere geri hareket ettirerek sorunu çözecektir. Sizinle birlikte hareketler üzerinde çalışmak için bir pratisyen hekime veya uzmana ihtiyacınız olacak ve vertigonuz iyileşmeden önce geçici olarak kötüleşecek.
2. Kaygı
Yüzen kafanız, huzursuzluk, çarpıntı ve korku hissi gibi diğer sinir semptomlarıyla birlikteyse, büyük olasılıkla sorun kaygıdır.
Daha iyi hissedin Düzenli egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, alkol ve kafeini azaltmak yardımcı olacaktır.
nhs.uk ayrıca etkili bir anksiyete tedavisi olarak CBT'yi (bilişsel davranışçı terapi) önerir. Strese bağlı baş dönmesi yaşıyorsanız, daha yavaş ve daha derin nefes alın ve uzaktaki bir noktaya odaklanın. Biraz iç Su , endişeli iseniz dehidrasyondan kaynaklanan hafif baş dönmesi daha kötü hissedebilir.
3. Düşük tansiyon
düşük olması tansiyon özellikle otururken veya yatar pozisyondan çok hızlı kalktığınızda baş dönmesine neden olabilir.
Kendinizi daha iyi hissedin Bu tür baş dönmesine yatkın olduğunuzu biliyorsanız, her zaman yavaşça kalkın. düşük olması tansiyon sağlıklı olabilir, ancak doktorunuzla ilgili altta yatan koşulları ekarte edin.
4. Yaşlanma
Gözler, iç kulağın vestibüler sistemi ve kaslar artık uyum içinde çalışmadığında baş dönmesi ve dengesizlik daha olasıdır. Yaşa bağlı kardiyovasküler problemler de kan akışını etkileyerek baş dönmesine neden olabilir.
Daha iyi hissedin Aktif kalın - Vestibüler Bozukluklar Derneği'ne göre tai chi dersleri yardımcı olabilir. Ve aldığınız reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun çünkü birçoğunun yan etkisi baş dönmesidir - denemeniz için alternatifler olabilir.
5. Anemi
Soluk cilt, yorgunluk ve halsizlik, demir eksikliği anemisiyle ilişkili olağan semptomlardır, ancak baş dönmesi başka bir şeydir.
Diyetisyen Dr Sarah Schenker şöyle açıklıyor: Aneminin sersemlik hissine neden olmasının nedeni, kırmızı kan hücrelerini ve beyne oksijen sağlayan hemoglobini yapmak için yeterli demir olmamasıdır.
(Resim: Getty)
Daha iyi hissetmek. Kan testi yaptırın – aneminiz varsa, size yüksek dozda demir takviyesi verilmesi gerekir. Demir açısından zengin besinler arasında kuzu, sığır eti, yeşil sebzeler ve fındık bulunur. Çay demir alımını engellediği için yemeklerle birlikte bir fincan çay içmekten kaçının.
fikstür 2016/17
6. Kulak Enfeksiyonu
Bakteriler ve virüsler, labirentit olarak bilinen iç kulak iltihabı yoluyla vertigo, mide bulantısı ve geçici işitme kaybına neden olabilir.
Daha iyi hissedin Antibiyotikler bakteriyel ise yardımcı olur, ancak viral enfeksiyonlar için baş dönmesini ve mide bulantısını kontrol eden ilaçlar - örneğin güçlü antihistaminikler - semptomları kontrol etmenin tek yoludur.
7. Meniere hastalığı
Kulakta dolgunluk hissi ve geçici sağırlıkla birlikte baş dönmesi yaşıyorsanız, kulaktaki sıvı basıncının artmasından kaynaklanan Meniere hastalığınız olabilir. kulak çınlaması (kulakta sesler), işitme kaybı ve denge sorunları aylar ve yıllar boyunca takip edebilir.
Daha iyi hissedin Meniere tedavisi, ilaçlar ve egzersizlerle semptomları azaltmayı ve kontrol etmeyi amaçlar. Düşük tuzlu bir diyet, kulakta sıvı birikimini azaltarak yardımcı olabilir.
Çünkü Selman
Bir kafa vuruşundan sonra BPPV geçirdim
Londra'nın kuzeybatısındaki Stanmore'dan Karena Selman, 70'li yaşlarında zinde ve sağlıklı olmasına rağmen korkutucu bir baş dönmesi krizi geçirdi.
O kadar kötü hissettim ki felç geçirebileceğimi düşündüm. Oda dönmeye başladığında kestirmek için yukarı çıkmıştım. Gökyüzünden paraşütle atlıyormuşum gibi hissettim.
Başımı yastıktan kaldırmaya zar zor cesaret ettim ve engelli kocama yardım etmesi için bağırmak zorunda kaldım. Sağlık görevlileri çok dengesiz olduğum için beni ambulansa almakta zorlandılar.
Hastanede yapılan çeşitli taramalar ve testler, uğursuz bir şey olmadığını ortaya çıkardı ve bana bunun BPPV olduğu söylendi - muhtemelen birkaç gün önce kafaya bir darbe gelmesiyle ortaya çıktı.
Tedavim, bir KBB danışmanının gözlerime bakması ve kulaklarımdaki kalıntıları tekrar yerine oturtmak için başımı ileri geri hareket ettirmesiyle 10 dakika sürdü. Bitirdikten sonra duvardaki resimler etrafta dolaşıyordu, ama kısa süre sonra başım daha az dönmeye başladı.
Tekrar ayağa kalkmak için daha uzun süreli uzman denge egzersizlerine ihtiyacım var ama hiç nüks yaşamadım. Yapsaydım, bir saldırı sırasında yan yatmak işleri daha da kötüleştireceğinden, güvenli bir yerde dik otururdum.
