sonra Gareth Ellis(Resim: Slimming World dergisi/Su Forrester)
Şimdi, yemeğini yeniden başlattı ve hayatı 9. daha hafif seviyor. Gareth'in Slimming World'ün hayatını nasıl değiştirdiğini aydan aya okuyun.
Slimming World Food Lover's Slim for Life planınızı 4 Ocak Cumartesi gününden itibaren 'dan alabileceğinizi unutmayın.
Kasım 2011
Kendi BT destek işimi yürütüyorum ve bir müşteriyi evinde ziyaret ediyorum. Bilgisayar koltuğuna oturdum ve arkaya yaslandığımda koltuk ikiye ayrılarak beni halının üzerine yuvarladı. Bu ana kadar, kolayca nefes aldığımı fark etsem de, bedenim hakkında hiçbir zaman gerçekten endişelenmedim. Belki erkeklere özgü bir şey ama daha büyük kıyafetler almak beni rahatsız etmiyor – üzerime uygun tişörtler bulabildiğim sürece mutluyum. Ancak şimdi, müvekkilim dehşet içinde bakarken ve çocukları kahkahalarla gülmemeye çalışırken, pek de iyi görünmüyor.
Şubat 2012
Başka bir gün, başka bir müşteri - ve bu benim hayatımı değiştirecek. Adı Lynda Stock ve bana Zayıflama Dünyası Danışmanı olduğunu söyledi. Hala cips, domuz pastırması ve kuru fasulye yiyebileceğimi açıklıyor, ki bu harika çünkü bu yiyecekleri seviyorum. Yine de beni gerçekten dinlemeye iten şey, bana Syns'den ve onları sevdiğim herhangi bir şeye harcamayı nasıl seçebileceğimden bahsetmesi. Aç kalmadan kilo verebileceğinizden şüpheliyim ama zihnime bir tohum ekti.
Gareth Ellis önce
Mart 2012
Lynda'yı arayıp grubuna katılıp katılamayacağımı sordum. Yine de kendi başıma yürümek konusunda gerginim, bu yüzden kilo vermek istediğini bildiğim üç arkadaşımdan bana katılmasını rica ediyorum. Endişelenmeme gerek yok - hepimiz harika bir şekilde karşılandık. Ertesi gün pratisyen hekimim tarafından tansiyonum ölçülüyor. Sonuç beni hipertansiyon öncesi gruba sokuyor. Üzülmüyorum çünkü zaten bu konuda bir şeyler yapıyorum. Bu eski ben.
Nisan 2012
Plana başlayalı dört hafta oldu ve kıyafetlerimin daha bol olduğunu hissedebiliyorum. Ekstra Kolay'ı takip ediyorum çünkü çok basit. Kahvaltıda, örneğin yağsız sütlü mısır gevreği, ardından yağsız jambonlu fırında patates ve öğle yemeğinde bol salata yiyorum. Akşam yemeği genellikle püreli biftek veya tavuk ve bir miktar Superfree sebzedir. Tereyağı veya sıvı yağ ile yemek pişirmem gerekmediğini görüyorum, neredeyse hiç paket yemek siparişi vermem ve Free Foods'un zevklerini keşfettim - sürekli meyve atıştırıyorum.
Mayıs 2012
Club 10 hedefime ulaşmak için 2'den biraz fazla kaybettim ve harika hissediyorum! Slimmer of the Week gibi tüm ödüller harika motive edicidir.
Haziran 2012
Küçükken her yeri bisikletle gezerdim. Sonra bisikletim çalındı ve bir araba almaya karar verdim ve bu, herhangi bir düzenli egzersizin sonuydu. 10 yılı hızlı ileri sar ve şimdi bana bak - İlk 5k'mı yeni koştum! Son iki aydır haftada üç kez NHS Couch to 5K programını deniyorum ve egzersizle ilgili hislerimi değiştirdi. Ayrıca kilo kaybımı hızlandırmama da yardımcı oldu, bu yüzden haftada 3-5 libre kaybediyorum. Ben de kettlebell seansları eklemeye başladım ve onlar da sesimi yükseltmeme yardımcı oluyor.
Ekim 2012
Kilo kaybım yavaşlamış gibi görünüyor, bu yüzden bir aylığına temel bilgilere geri dönmeye ve Gıda Optimizasyonu yüzde 100 olduğumdan emin olmaya karar verdim. İşten eve geldiğimde hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğim buzdolabı ve derin dondurucumda her zaman sağlıklı yemekler olup olmadığını kontrol ederim. Danışmanımdan ve grubumdan Facebook sayfamız aracılığıyla gelen tüm destek, bu yapışkan yamada da bana gerçekten yardımcı oluyor. Yakında tekrar yola çıkıyorum ve 8 libre daha kaybediyorum.
Kasım 2012
Sandalye kırma olayından bir yıl sonra, aynı müşteriye tekrar ziyaret için randevu aldım. Ne kadar zayıfladığıma şaşırıyor.
Ocak 2013
BMI'm 25 civarında, bu yüzden yıllardır ilk kez fazla kilolu değilim. Doktor kan basıncımın ideal olduğunu ve dinlenme kalp atış hızımın da iyi olduğunu söylüyor. Plana bağlı kalmamın büyük bir nedeni, sevdiğim yiyecekleri yemenin yollarını bulmuş olmam. En sevdiğim Zayıflama Dünyası tarifi, Güney kızarmış tavuk içindir ve sosisli sandviçlere, az yağlı hamur işleri ve kepekli ekmekte bol miktarda soğan ve domates ile sağlıklı bir makyaj bile yaptım.
Mart 2013
Hedef kiloma ulaştım ve çok mutluyum. Ailem ve karım Shai benimle gurur duyuyor; Farklı bir insan gibi görünüyorum ve hayatımı değiştirebildiğim için çok saygı kazandım. Beni bir süredir görmeyen insanlar şaşırıyor ve onlara nasıl yaptığımı anlatmaktan çok mutlu oluyorum.
Haziran 2013
Geriye dönüp baktığımda, hiçbir zaman gelecek hakkında fazla düşünmediğimi fark ettim. Sanırım boyumdan dolayı 50'yi geçebileceğimi düşünmedim ve kısmen de benim gibi kilolarıyla mücadele etmelerini istemediğim için çocuk istemedim. Artık her şey değişti ve gelecek için çok iyimser hissediyorum. 65 yaşımdayken ve işi bıraktığımda neler yapabileceğimi bile hayal ediyorum! Hayatımda çok şanslıydım - kendim için çalışıyorum, yerel yönetim danışmanıyım ve elde ettiğim her şeyi kendi şartlarıma göre yaptım. Değiştiremeyeceğimi hissettiğim tek şey kilomdu. Şimdi, bozuk bir dizüstü bilgisayar üzerinden tesadüfen bir sohbet sayesinde bunu da başardım.
