Saatlerin değiştirilmesi yılda iki kez gerçekleşir - ancak bir şekilde her seferinde insanları yakalamayı başarır.
Aniden yılın o zamanı tekrar ileri atılır - bu da saati bir saat ileri aldığımız anlamına gelir.
Neyse ki, bugünlerde çoğu akıllı telefon bunu bizim için yapıyor - ancak hala sahip olduğunuz analog saatleri ayarlamanız gerekecek.
Şu anda Greenwich Meantime (GMT) kullanıyoruz, yani saatler değiştiğinde Britanya Yaz Saati'ne (BST) geçeceğiz.
Ne yazık ki bu, bir saatlik uykumuzu kaybedeceğimiz anlamına geliyor - bu yüzden ne zaman olduğunu not etmek isteyeceksiniz.
Saat kaçta ileri alınır?
İngiliz Yaz Saati'nin başlangıcını işaretlemek için saatler bu gece ileri alınacak (Resim: Getty Images/EyeEm)
28 Mart 2021 Pazar gününün erken saatlerinde saat bir saat ileri alınacak.
Daha spesifik olarak - saat 1'de ileri atlayacak - bu da aniden 2 am olacağı anlamına geliyor.
Değişiklik, mümkün olduğunca az kesinti olduğundan emin olmak için her zaman Mart ayının son Pazar günü gecenin ortasında gerçekleşir.
Saatler bu yıl 31 Ekim olan Ekim ayının son Pazar günü saat 2'de tekrar geri alınacak.
Saatler neden her yıl değişiyor?
Saatler 1'de ileri alınıyor (Resim: Getty Images)
Saatler, akşamları daha fazla, sabahları daha az gün ışığı olacak şekilde ileri alınır.
Gün ışığından yararlanma saati fikri ilk olarak 1784'te Amerikalı bilim adamı Benjamin Franklin tarafından önerildi.
Ancak, İngiltere'de William Willett tarafından ciddi bir teklif yapıldığında 1907'ye kadar değildi.
değerli on poundluk banknotlar
Yaz sabahı gün ışığının boşa gitmesine kızgındı ve The Waste of Daylight adlı bir broşürü kendi başına yayınladı.
Ne yazık ki, Birleşik Krallık hükümeti saat değişikliğini resmi hale getirmek için biraz ikna oldu.
Müteahhit öldükten bir yıl sonra saat değişikliği uygulanmadı.
BST, 1916 Yaz Saati Yasası ile tanıtıldı.
Saat değişikliğiyle başa çıkmak için ipuçları
Saatler her zaman Mart ayının son hafta sonu ileri alınır ve Ekim ayında geri alınır. (Resim: Getty Images)
Shaeeb Ali, ileri klinik pratisyen ve bağımsız eczacı reçete yazan MedsOnline247 , BST başlarken nasıl iyi bir gece uykusu çekileceğine dair yöntemlerini paylaştı.
Dedi ki: Saatler ileri atıldığında sadece bir saatlik uykuyu kaybediyor olsak da, zamanı her iki yönde de hareket ettirmek sirkadiyen ritmimizi sıfırlar. Bu, birkaç gün boyunca iç vücut saatlerimizin normal gün ve zaman döngümüzle senkronize olmadığı anlamına gelir.
Bazı insanlar saatlerin değişmesinden çok az etki hissedeceklerdir. Bununla birlikte, halihazırda uykusuzlukla mücadele edenler gibi diğerleri için, değişikliğin oldukça fark edilebilir olması muhtemeldir. Birleşik Krallık'ta şu anda pandemi ve uyku düzenleri üzerinde daha fazla etkisi olması muhtemel olan üçüncü karantina nedeniyle çok fazla belirsizlik var.
Günün en önemli haberlerini doğrudan gelen kutunuza almak için bültenimize kaydolun
NEWSAM'ın haber bülteni size en son haberleri, heyecan verici şov dünyası ve TV hikayelerini, spor güncellemelerini ve temel siyasi bilgileri getiriyor.
Bülten her sabah, öğlen 12'de ve her akşam ilk iş olarak e-posta ile gönderilir.
Bültenimize buradan kaydolarak hiçbir anı kaçırmayın.
İşte onun ipuçları:
1. Yatma saatinizi her gün 10 dakika biraz ileri alarak saat değişikliğine hazırlanın.
2. Uyku yardımcıları sadece kısa bir süre için geçici bir önlem olarak alınmalıdır, ancak etkili olabilir.
Shaeeb şunları söyledi: Melatonin vücut tarafından üretilen doğal bir hormondur ve vücudun iç saatini ayarlamasına yardımcı olan Circadin gibi ilaçlarda bulunabilir. Genellikle jet lag sorunu yaşayanlar tarafından iş programı değişiklikleri nedeniyle uyku düzenini ayarlamak ve körlerin gece-gündüz döngüsü oluşturmasına yardımcı olmak için kullanılır.
3. Daha doğal bir yol tercih ediyorsanız, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir amino asit olan 5-HTP (5-Hidroksi-Triptofan) gibi sağlık takviyeleri almayı deneyin.
tammy abraham aston villa
4. Bir başka harika ve doğal rahatlama şekli, devedikeni gibi bitkisel ilaçlardır.
Shaeeb şunları söyledi: Geleneksel olarak mide ağrısını veya hazımsızlığı tedavi etmek için kullanılan devedikeni, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek ve çeşitli sağlık yararları olan aktif bir bileşen olan silimarin içerir.
