Öğleden sonra 40 dakikadan fazla şekerleme yapmak erken ölüm riskinizi artırabilir. çalışmak öneriyor.
311 manevi olarak ne anlama geliyor
300.000'den fazla insan üzerinde çalışan bilim adamları, gün boyunca uzun şekerlemeler yapanların metabolik sendrom geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu buldular.
Şemsiye terimi, aşağıdakileri içeren koşulları kapsar: yüksek tansiyon ve kolesterol, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kan şekeri.
Hepsi kalp hastalığı ve erken ölüm riskinizi artırır.
Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin yıllık konferansında sunulan bulgular, 40 dakika veya daha uzun süre uyumanın metabolik sendrom teşhisi konma riskinde dik bir artışa bağlı olduğunu gösteriyor.
Tokyo Üniversitesi'nde diyabet uzmanı olan ve araştırmanın baş yazarı Dr Tomohide Tamada şunları söyledi: Şekerleme yapmak dünya çapında oldukça yaygın.
Ertelemek bel çevresinde yağlanma ve yüksek kan şekeri riskinizi artırabilir. (Resim: Getty)
Bu nedenle, özellikle metabolik hastalık tüm dünyada istikrarlı bir şekilde artarken, şekerlemeler ve metabolik hastalık arasındaki ilişkinin açıklığa kavuşturulması yeni bir tedavi stratejisi sunabilir.
Dr Tamada'nın ekibi, iş öğleden sonra kestirmeye geldiğinde sihirli sayının 40 olduğunu buldu.
Gün içinde 40 dakikadan daha uzun süre ertelemek, metabolik sendrom riskini önemli ölçüde artırır.
yeni bir yapı satın almak
Daha fazla oku: Uyuduğunuz Zaman Neden Kilo Vermenize Engel Olabilir?
40 dakikadan daha az şekerleme yapmak riski artırmaz. Ve aslında 30 dakikadan daha az uyuklayanlarda riskte hafif bir azalma oldu.
Araştırmacılar, 307.237 Batılı ve Asyalı insanı içeren 21 gözlemsel çalışmanın verilerini analiz etti.
Araştırmacılar, insanlara şekerlemeler hakkında sorular sordular, gündüz kestiriyor musunuz ve gün içinde uyuyor musunuz?
Daha sonra bir kişinin yanıtlarını tıbbi geçmişi, metabolik sendrom, Tip 2 diyabet ve obezite ile karşılaştırdılar.
Çalışma, gün boyunca şekerleme ile obezite arasında bir bağlantı bulamadı. (Resim: Dijital Vizyon)
Çalışma sonuçları, şekerleme için harcanan zaman ile metabolik sendrom geliştirme riski arasında J şeklinde bir ilişki olduğunu gösterdi.
40 dakikadan daha az şekerleme yapanlar, koşullar için herhangi bir risk artışı göstermedi.
Ancak 40 dakikanın ötesinde risk keskin bir şekilde arttı.
30 dakikadan daha az uyuyan kişilerde bu riskte hafif bir düşüş veya azalma oldu.
Önceki araştırmalar, gün içinde bir saatten fazla uyumanın riskinizi artırabileceğini buldu. 2 tip diyabet .
Çalışma, şekerleme ile harcanan zaman ile obezite arasında bir ilişki göstermedi.
caitlyn jenner ben bir ünlüyüm
Araştırma, riskte hafif bir azalma olduğunu öne sürse de kalp hastalığı ve insanlar yarım saatten az uyuduğunda erken ölüm, Dr Yamada bu bulguyu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söyledi.
Gelecekteki araştırmalar şimdi kısa şekerlemelerin faydalarını belirleyecek (Resim: Getty)
Dr Yamada şunları söyledi: Uyku, sağlıklı yaşam tarzımızın yanı sıra diyet ve egzersizin önemli bir bileşenidir.
Kısa şekerlemeler sağlığımız üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir, ancak bu etkinin gücünü veya çalışma mekanizmasını henüz bilmiyoruz.
Dr Yamada, gelecekteki araştırmaların kısa şekerlemelerin potansiyel kalp faydalarını belirlemeyi amaçlaması gerektiğini söyledi.
Çalışma, uzun şekerlemeler ve metabolik sendrom arasında neden böyle bir bağlantı olduğunu göstermedi.
Bununla birlikte, daha önce bunun, uzun şekerlemelerin vücudun derin bir uykuya girdiğini düşünmesine neden olduğu - örneğin tam bir şarj seansı almadığını keşfetmesi - olabileceği öne sürülmüştü.
anket yükleniyor
