Britanya daha sıcak havalardan (nihayet) en iyi şekilde yararlanırken, bazıları için yaz eğlencesi kaşıntılı gözler ve burun akıntısı nedeniyle azalabilir.
Met Office bir 'yüksek' uyarıda bulundu; veya 'çok yüksek' Londra ve güney, Midlands, Galler, Yorkshire ve Kuzey İrlanda'da polen sayısı.
İngiltere'de yaklaşık 18 milyon kişi bu hastalığa yakalanıyor ateş var , her yıl daha da geliştirerek. Daha önce hiç belirti göstermemiş olsanız bile, her yaşta geliştirebilirsiniz.
Semptomlar göz ve burun akıntısı, hapşırma, kaşıntı, bitkinlik ve tıkanıklık hissini içerir ve kolayca soğuk algınlığı ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, kaşınan gözleriniz, burnunuz veya boğazınız varsa, saman nezlesi olma olasılığı daha yüksektir.
öğrenmek Hava Kanalında bölgenizdeki polen tahmini .
Polenin sıcak havalarda geçen hafta sonunuzu mahvetmediğinden emin olmak için, işte saman nezlesinden nasıl kurtulacağınıza dair ipuçlarımız...
1. Sıcak, sıcak köri
Menüdeki en sıcak köriyi yemek yardımcı olabilir - ya da kendiniz yapıyorsanız, baharatlara ağırlık verin. Körilerde ve Güney Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan turuncu-sarı bir baharat olan zerdeçalın, sisteminizde polen tarafından harekete geçirilen fosfolipaz A2 enziminin neden olduğu iltihabı azalttığına inanılmaktadır. Biberlerde bulunan kapsaisin, burun pasajlarını açmaya ve bu tıkanıklık hissini gidermeye yardımcı olur.
2. Mendil panky
Yay - seks saman nezlenize yardımcı olabilir. Orgazm noktasında sempatik sinir sistemi vücuttaki kan damarlarını daraltıyor ve İranlı bir nörolog bunun saman nezlesine yardımcı olabileceğini öne sürdü. Denemeye değer olmalı, değil mi? Parkta ani bir saldırı olursa denemeyin.
3. Doğru salatalar
Kapari, kırmızı soğan ve su teresi, histaminlerin etkilerini bloke ederek saman nezlesi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek yüksek miktarda doğal anti-histamin kersetin içerir. Vücudun kersetin emmesine yardımcı olan bromelain içeren ananas ile birleştirin.
Elmalar, domatesler ve portakallar beta karoten, C vitamini ve bioflavonoids adı verilen bir madde açısından zengindir. Bu besinler anti-inflamatuar ajanlardır ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği söylenir.
4. Kırmızı üzüm
Koyu meyveler antioksidanlar içerir
Kuş üzümü, böğürtlen ve kırmızı üzüm gibi koyu renkli meyvelerin tümü yüksek düzeyde antioksidan içerir, ancak kırmızı üzüm kabuğu ayrıca vücuttaki iltihabı azaltan resveratrol içerir. Girit'te diyet ve alerji üzerine yapılan bir araştırmaya göre üzüm, saman nezlesinden kaynaklanan tıkalı, kaşıntılı ve burun akıntısını azaltmada yardımcı oldu.
5. Isırgan otu
Isırgan otunun uzun zamandır saman nezlesi de dahil olmak üzere alerji semptomlarını hafiflettiği düşünülüyor. Onları hap olarak satın alabilirsiniz, ancak iyi bir çift bahçe eldiveniniz olduğu sürece, kendi eldiveninizi alıp çay yapmak daha ucuzdur. Sadece suda kaynatın, sonra süzün ve tatlandırmak için bal ekleyin.*
6. Balık
Yağ asitleri, semptomlarınızı hafifletebilecek anti-inflamatuardır. (Resim: Getty)
faye brookes taç giyme caddesi
Yağlı balıklardaki Omega 3 yağ asitleri, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihap önleyicidir. Somon, ringa balığı, uskumru, ton balığı ve sardalye iyi kaynaklardır. Uzmanlar haftada üç porsiyon önermektedir.
7. Şampuan
Polen yapışkandır, bu nedenle bütün gün dışarıdaysanız (özellikle acı çekiyorsanız) sarı zehri eve geri getiriyor olabilirsiniz. Akşam eve geldiğinizde saçınızı yıkamak en iyisidir, böylece evinizin etrafına polen yaymazsınız.
8. Papatya çayı
Soğutulmuş çay poşetleri tahriş olmuş gözleri yatıştırır (Resim: Getty)
Kahve semptomlarınızı şiddetlendirebilir, bu nedenle doğal bir antihistamin ve antienflamatuar olan papatya çayı ile değiştirin. Bunu içmek en iyi seçenektir, ancak tadını sevmiyorsanız, kaynar suya batırılmış, sonra süzülmüş ve soğutulmuş çay poşetlerini doğrudan gözlerinize kullanabilirsiniz.
9. Temiz çarşaflar
Polen bulaşmış bir yatakta bir gece geçirmek, uyandığınızı hissederek uyandığınız anlamına gelir (gerçekten uyuduğunuzu varsayarsak). Bu nedenle yaz boyunca çarşafları mümkün olduğunca sık yıkamak semptomları hafifletmeye ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
10. Bariyer balsamı
Bariyer balsamı, polenlerin burun deliklerinize girmesini engeller
Saman nezlesini durdurmanın en iyi yollarından biri poleni solumamaktır. Kolay değil mi? Ama nefes almamak yerine tavsiye ediyoruz HayMax - basit bir organik ilaçsız alerjen bariyer balsamı. Burun deliklerinize uygulayın ve polenler burnunuzdan yukarı çıkmak yerine balzama yapışır.
11. Boğaz ve burun spreyleri
Otrivine Alerji Giderici %0.1 Burun Spreyi . Yeni piyasaya sürülen, tıkanmış bir burun tıkanıklığından dakikalar içinde on saate kadar rahatlama sağlar. Bu, aşağıdaki web sitelerinden satın alınabilir -
prevalin . Antihistamin ve steroid içermez, yani hamile ve emziren kadınlar için uygundur. 'Burun içini çizer ve tahriş edici maddeleri engelleyen bir bariyer oluşturur. Ayrıca histamin semptomlarını da yatıştırır' diyor Alison.
Çocuklarda Prevalin Alerjisi (Eczanelerden 4,49 £). Bu ürün burun deliğine püskürtülür ve hava yollarına polen girmesini önlemek için bir jel oluşturulur.
Ultra Kloraseptik Anestezik Boğaz Spreyi . Saniyeler içinde boğaz ağrısını uyuşturan Benxocaine içerir ve kiraz, frenk üzümü ve mentol olmak üzere üç aromada gelir.
Burada en iyi çözümlerin tam bir listesine sahibiz.
YASAL UYARI: Bu makale tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Daima doktorunuza danışın.
*Isırgan çayı hamileler için uygun değildir.
Daha fazla oku
ateş var
Saman nezlesinden nasıl kurtulurum Belirtiler ve işaretler Yardımcı gıdalar Kullanılacak en iyi ürünler12. Sahil gezileri
Yaşadığınız yer, nasıl acı çektiğinizi etkileyebilir. Kırsal kesimde semptomları başlatmak için daha fazla vahşi yaşam olsa da, şehirlerdeki çevresel kirleticiler onları daha da kötüleştirebilir.
Egzozlar, zehirli katran ve hatta ozon bile vücudunuzu tahriş edebilir, akciğerleri, sinüsleri ve hava yollarını alerjiniz olan polenlere tepki vermeye hazır hale getirebilir.
Bundan kaçınmanın harika bir yolu, kendinizi sahile götürmek. Polen seviyeleri deniz kenarında daha düşüktür.
13. İçkiyi bırakın
(Resim: Getty)
Daha sıcak hava, bira bahçelerine ve ateşli barbekülere olan ziyaretlerinizi artırabilir.
Ancak alkol, iltihaplanma tepkisine neden olduğu ve mevsimsel alerjileri kötüleştirdiği bilinen histaminle yüklüdür.
Günde bir bardaktan fazla içmek bile, şarabın özellikle tahriş edici olması nedeniyle, hastalar için sorunlara neden olabilir.
14. Temiz giysiler
Saman nezlesiyle savaşmanın bir başka yolu da kıyafetlerin her zaman temiz olup olmadığını kontrol etmektir. Bunlar, dışarıda toplanan polenleri içerebilir. Onları kurutmak için dışarıda sabitlemek bile onları kirletebilir.
Evcil hayvan tüyü gibi saçınız da polen içerebilir. Bu yüzden dışarıda bir gün geçirdiğinizde bunu durulamaya çalışın.
15. Isırgan otu
Goran Pavloviç, kendisini düzenli olarak ısırgan otuyla sokmaya başlayınca hapşırma semptomlarının ortadan kalktığını söylüyor.
Sözde tedavisi, ilkbaharda büyümeye başladıklarında bir demet ısırgan otu toplamasını ve ardından sonbahara kadar haftada bir kez kendini sokmasını gerektiriyor.
(Resim: Getty)
Dubliner, Facebook'ta üç yıldır polenle herhangi bir sorunum olmadığını yazdı.
Ancak uzmanlar Pavloviç'in fikrini önermese de, ısırgan otu bazlı takviyeler, artrit tedavilerinden saç dökülmesine kadar her şeyle bağlantılıdır.
Tabletler ayrıca, Amerika'daki Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan ön araştırmalarla, bazı saman nezlesi hastalarında hapşırmayı ve kaşıntıyı azaltabileceklerini gösteren, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir.
Biliyor musun?
Tüm bu sefil semptomlara neden olan aslında polen değil - aslında sizden geliyorlar. Histamin, bağışıklık sisteminin saldırı altında olduğunu düşündüğünde vücudunuz tarafından üretilir.
Polen, saman nezlesi hastasının vücuduna girdiğinde, histamin üretimini tetikler ve bu da tüm bu istenmeyen semptomları yaratır. Bu yüzden antihistaminikler yardımcı olabilir. (Ancak histaminler, bizi uyanık, dikkatli ve uyanık tutan beyindeki şeylerdir, bu yüzden anti-histaminler sizi uykulu yapabilir).
doğulular ben ve callum
gök gürültüsü ateşi
Şu anda gece gündüz tarifsiz sefaletlere neden olan saman nezlesi olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz.
Saman nezlesi hastaları 'gök gürültüsü' tarafından vuruluyor. Yağmurun polenleri 'kova yüklerinde' yeryüzüne geri getirdiğinde meydana geldiği söylenen bir rahatsızlık.
Saman nezlesini yenmenin 10 beklenmedik yolu
