BAŞLIK: Jessica Simpson kilo verme sırları KREDİ: telif hakkı bilinmiyor
Jessica Simpson dün gece Lyrca sutyen ve geçen yılki figürünü nasıl tamamen değiştirdiğini gösteren külotlarıyla poz verirken Instagram takipçilerinin gözlerini kamaştırdı.
Mart 2019'da üçüncü çocuğu Birdie Mae'yi karşıladıktan sonra, Jessica teraziye 17 taş verdi.
insanlığa karşı kartlar disney
39 yaşındaki oyuncu daha sonra Jessica'nın zindeliğine ve bebek öncesi kilosuna geri dönmesine yardımcı olmak için sürdürülebilir bir plan bulan Los Angeles antrenörü Harley Pasternak'ı ziyarete gitti.
Jessica'nın belirlediği zorluklardan biri her gün 14.000 adım yürümekti.
Jessica, son Instagram fotoğrafıyla hayranlarını büyüledi (Resim: Jessica Simpson/Instagram)
Yıldız, Mart 2019'da üçüncü çocuğunu dünyaya getirdi. (Resim: Instagram)
Harley, 'nihai yağ yakma egzersizini' yürümeyi anlatıyor.
Antrenör Harley, 'Bebek ağırlığından kurtulmaktan daha fazlası olmalıydı, ama şu anda yaptığım her şeyi sonsuza kadar nasıl tutabilirim' dedi. E! Haberler .
christine keeler ve mandy pirinç-davies
'İşte bu yüzden aşırı diyet veya radikal egzersiz biçimleri yapmaktan büyük bir hayran değiliz.'
Harley daha önce Jessica ile beş günlük davranış programını nasıl kullandığını anlatmıştı.
Harley, yürümeyi 'nihai yağ yakma' olarak nitelendiriyor; Jessica'nın kıvrımlarını dönüştürmeye yardımcı olan egzersiz (Resim: GC Resimleri)
Bu, günlük adım sayısına uymak, her gece yedi saat uyumak ve her gün en az bir saat teknolojiden uzak durmaktan oluşur.
Diğer iki prensip, protein ve lif ağırlıklı üç ana öğün ve iki ara öğün yemek ve gün aşırı direnç egzersizleri yapmaktır.
Bu rejimi takiben Jessica altı ayda yedi taş kaybetmeyi başardı - bu onun hedefi bile olmasa da.
Jessica altı ayda yedi taş kaybetti (Resim: Getty Images)
Egzersiz rejimini açıklayan Harley, 'Direnç egzersizi ile egzersiz yapmak, tonlamanın, sıkılaştırmanın ve güçlendirmenin en iyi yoludur.
olivia ve alex bowen
Ama kilo vermek için hiçbir şey yürümeyi yenemez. Bunların ikisi de istediğiniz hedeflere ulaşmak için gereklidir.'
Jessica'nın diyeti genellikle omlet ve kahvaltıda bir kase böğürtlenden oluşur.
Ardından öğle yemeğinde ızgara tavuk ve salata, akşam yemeğinde ızgara balık ve sebzeler.
Ara öğünler arasında badem veya üzerinde parmesan peyniri bulunan yeşil fasulye bulunur.
Harvey, Jessica'nın kendini aç bırakmak yerine vücuduna ihtiyacı olan her şeyi vermesinin önemli olduğunu söyledi.
