Kaitie, herhangi bir dürtüsel satın almayı engellediği için yalnızca çevrimiçi alışveriş yaptığını söylüyor(Resim: FACEBOOK)
'Yemek hazırlama kraliçesi' olarak adlandırılan genç bir anne; Ailesini kişi başı 1 sterlinden daha az bir ücretle besleyen inanılmaz mutfak sırlarını ortaya çıkardı.
477 ne anlama geliyor
Avustralya, Sidney'den 27 yaşındaki Kaitie Purssell, toplu yemek pişirme seanslarını açıkladığında dünyanın dört bir yanındaki anneleri şok etti - bu kişi başına sadece 72p (1 $) ile çalışıyor.
Ve onlar da süper sağlıklılar - iki çocuk annesi para tasarrufu görevinde 21 kilo vermiş.
O artık bir sağlıklı anne Büyükelçi ve mutfakta zamandan, paradan ve israftan tasarruf etmenin sırlarını paylaştı.
'Sıkı bir bütçeyle meşgul bir anne'
Kaitie'nin üstleri ona küçük bir servet kazandırdı - üstelik kilo verdi (Resim: FACEBOOK)
Acı biberden chorizo enchiladas'a kadar lezzetli araçlar içeren yemek hazırlıkları (Resim: FACEBOOK)
'Yemek hazırlamak kilo verme yolculuğumda çok yardımcı oldu. Kısıtlı bir bütçeyle iki çocuklu meşgul bir anneyim ve her zaman yemek ve atıştırmalıklarla dolu bir dondurucuya sahip olmak beni öğün atlamaktan veya paket servisi olan restoran kapmaktan kurtarıyor, 'dedi Kaitie.
Yemeklerini sadece daha ucuz değil, daha lezzetli olduğunu ve her zaman toplu olarak satın aldığını iddia ettiği mevsimlik ürünlere dayandırıyor. Yemeklerinde Meksika biberinden tavuk çorbasına, balkabağı ve çam fıstıklı makarnaya kadar her şey var.
Öncesi ve sonrası: Tüm tarifleri sağlıklı ve düşük kalorilidir. (Resim: FACEBOOK)
En büyük tavsiyesi bol bol sebze satın almaktır - bunlar ucuzdur ve genellikle pahalı olan et yemeklerinin hacmini artırabilir.
Mercimek ve rendelenmiş sebzeler hem daha sağlıklı hem doyurucu, hem de Her zaman Yavaş pişiriciyi kullan, diye ekledi.
Belki de şaşırtıcı bir şekilde, çevrimiçi alışveriş en büyük ipuçlarından biridir - çünkü dikkat dağıtıcıları engeller ve kasada anlık satın almayı durdurur.
Bakkalları geldiğinde yemek planlarını hazırlıyor ve akşamları zaman kazanmak için tüm sebzelerini kesiyor.
Daha fazla oku
Süper koruyucuların sırları
Bir ıstakoz yemeği için sadece 29 p ödedim Genç, annesinin alışveriş faturasını YARARI keser ÜCRETSİZ olarak kendi spor salonunuzu nasıl oluşturabilirsiniz? Serbest değişiklik nasıl 600 sterline dönüştürülür'Hayatımı çok kolaylaştırıyor'
Onun alışkanlıklarından bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, 'küçükten başlamanız' gerekir. ve dondurucunu boşalt, dedi.
'Her gece yaptığınız akşam yemeğinden iki, üç veya dört kat yapın ve dondurun. İşte böyle başladım. Bir muzlu ekmek yapıyor olsaydım, iki tane yapar, birini keser ve dondururdum.
'Çoğu kıymalı yemeğin, yavaş pişirilen yemeklerin ve yahnilerin en iyisini dondurduğunu görüyorum' dedi Kaitie.
Hayatımı çok kolaylaştırdığı için yemek hazırlığını gitmeye hazır hale getirmeyi seviyorum. Daha az yemek, çocuklarla daha fazla zaman ve Challenge egzersizlerimde sıkmak için daha fazla zaman.
'Çoğu şeyi sıfırdan yapmak çok daha ucuz, çok daha uzun sürmüyor ve bunu yaparak çok fazla şeker ve diğer pislikleri kesiyorsunuz' diye ekledi.
Ayrıca köri ezmesi ve domates salçasından makarnaya ve sıvı stoka kadar kalan malzemeleri de donduruyor.
'Buz küpleri tepsilerine koyun ve israfı azaltmak için dondurucunun etiketli kilitli torbalara aktarın' dedi.
'Ailem için bütün bir hafta boyunca yemek hazırlamak için mutfakta bir saatten az zaman harcıyorum. Zor olması ya da bütün gün sürmesi gerekmiyor' dedi.
Kaitie'nin 50 kış ısınma yemeği sadece 90 £ (kişi başı 72p)
Herkesin yemek hazırlamayı denemesi gerektiğini söylüyor ve bunun işleri hem daha kolay hem de daha ucuz hale getirdiği konusunda ısrar ediyor. (Resim: FACEBOOK)
Kış için yaptığı yemek hazırlıkları altı porsiyon kırmızı biberli con carne ve altı tavuk ve mısır çorbası içeriyordu. (Resim: FACEBOOK)
Kaitie'nin mutfağında yapılacak bir hazırlık, beş porsiyon dana san choy yayı, sekiz fındık ve kuru üzümlü çikolatalı atıştırmalık ve 14 adet weetbix topunu içerir.
Bu, 20 mutluluk topuna ve sebzeli çubuklarla dört karabiber ve kırmızı biber sosuna ek olarak. Bunların hepsi daha sonra şımartılmak üzere dondurulacak.
Tariflerinin her biri düşük kalorilidir - en yüksek olanı servis başına 390 kalori ile san choy yayıdır.
“Ayrıca, bir kilo verme planını uygularken sizi güzel ve dolgun tutmanın yanı sıra karın yağını değiştirmeye de yardımcı olur” diye açıkladı.
Kaitie & apos'un kış tarifleri
5x Yavaş Tencere Ragu
9x Gizli Sebzeli Bolonez
4x Sığır ve Tatlı Patates Köri
6x Meksika Tarzı Biber Con Carne
6x Tavuk ve Mısır Çorbası
5x Tavuk ve Chorizo Enchiladas
5x Chorizo ile İspanyol Pirinci
4x Kabak ve Çam Fıstıklı Makarna
6x Tavuk Pedi Tay
'Çoğu şeyi sıfırdan yapmak çok daha ucuz, çok daha uzun sürmüyor ve bunu yaparak çok fazla şeker ve diğer pislikleri kesiyorsunuz.' (Resim: FACEBOOK)
50 kışlık ısınma tarifinin maliyeti 90 sterlinin (125 $) biraz altında ve ortalama yemek başına yaklaşık 1,80 sterlin ya da kişi başı 72 sterlin.
Beş yavaş pişirilmiş ragus, dokuz porsiyon spagetti bolonez ve dört porsiyon dana eti ve tatlı patates köri içeriyordu.
Ayrıca altı porsiyon kırmızı biberli con carne, altı tavuk ve mısır çorbası, beş tavuk ve chorizo enchiladas, beş porsiyon chorizo ile İspanyol pirinci, dört porsiyon balkabağı ve çam fıstıklı makarna ve altı tavuk Pad Thais yaptı.
Herkesi yemek hazırlamayı denemeye çağırıyor ve uzun vadede işleri hem daha kolay hem de daha ucuz hale getirdiğinde ısrar ediyor.
'Benim için yemek kilo vermeme %90 katkıda bulundu. Yemeği severim, her zaman severim ama çok yavaş yavaş beni de sevmeye başlıyorum.'
Kaitie & apos'un en iyi para tasarrufu ipuçları
- Toptan satın al
- Sezon sebze fırsatlarından bahsedin
- Daha fazla sebze ve daha az et satın alın
- Her şeyi dondur
- Çevrimiçi alışveriş yapın - fazla harcama yapmanıza engel olur
- Bir yemek planı yapın ve buna bağlı kalın
- Bir alışveriş listesi yazın
- Yavaş pişiriciyi kullanarak günlerce sürebilen sağlıklı yemekler yapın
