Dün gece çok mu parti yaptınız? Merak etmeyin arkanızdayız.
Karaciğerin sana bağırıyor, kafan çarpıyor - sen titreyen bir enkazsın.
Kevin ve Karen Clifton
Yağlı bir kızartma ya da bir bardak su olsun, hepimizin bu akşamdan kalmışlığı gidermek için çareleri var, ama en iyi tedavi nedir?
Geleneksel ev tedavilerinden bilim tarafından onaylanmış numaralara kadar birçok seçenek var.
Bir sonraki sabah kendinizi titrerken bulduğunuzda, akşamdan kalmışlığı nasıl tedavi edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. Bol su için
(Resim: Getty Images)
Bariz bir tane ile başlıyoruz, ama aynı zamanda en iyisi.
Alkol içmek vücudun vazopressin adı verilen bir kimyasal üretmesini engeller, bu da böbreklerinizin suyu vücuda emmek yerine doğrudan mesanenize göndermesi anlamına gelir.
Aslında içki içerken defalarca tuvalete gitme ihtiyacının arkasında da bu yatmaktadır.
Bu aynı zamanda dehidrasyona yol açar, çünkü vücut dört kata kadar daha fazla su atabilir ve muhtemelen o büyük baş ağrısına ve ağız kuruluğuna sahip olmanızın nedeni budur.
En iyi çözüm, dışarı çıkmadan önce yatağınızın yanına güzel bir büyük bardak (veya iki) su koymaktır. Böylece içeri girdiğinizde içmeyi hatırlayacaksınız.
Ertesi sabah uyandığınızda da bol su içmeye devam ettiğinizden emin olun.
Zaten günde sekiz bardak içmemiz gerekiyor, bu sana bir fikir verir.
2. Bir kutu gazlı içecek için
Bir kutu sprite tam da ihtiyacınız olan şey olabilir
57 farklı içeceği inceleyen bir Çin araştırması, limon ve misket limonunun, alkolün sisteminizden daha hızlı atılmasına yardımcı olduğunu ve iyileşmenizi hızlandırdığını buldu.
Sprite, bu süreci en çok hızlandıran, alkolün daha hızlı parçalanmasına neden olan ve bu nedenle akşamdan kalma süresini azaltan içecekler arasındaydı.
The Quick-Fix Hangover Detox: 99 Ways To Feel To Feel 100 Times Better kitabının yazarı Jane Scrivner şunları söyledi: Sizi yeniden sulandırmak için yüksek su içeriğine sahiptir ve anında toparlamanız için yüksek oranda şeker içerir, ancak basit şekerler ne anlama gelir? yakında çökerek geri gelmeniz muhtemeldir.
Ancak limon ve limon suyu içeriği alkalidir ve mide bulantısını bastırarak bağırsaklarınızdaki asidi dengelemeye yardımcı olur.
'Taze limon sıkılmış gazlı su daha iyi bir seçenektir.
3. Ağrı kesici
Parasetamol yardımcı olabilir (Resim: Bilim Fotoğraf Kütüphanesi RF)
Bu başka bir bariz seçimdir - özellikle de kafanız bir mengenedeymiş gibi bir hisle uyandığınızda - ancak NHS aslında ağrı kesiciler .
Reçetesiz satılan hapları almanın yardımcı olabileceğini söylüyor. baş ağrısı ve kas krampları, ancak mideyi daha fazla tahriş edebileceği ve hastalık hissini artırabileceği için aspirinden kaçının.
Bunun yerine, uzmanlara göre, daha hızlı emilen ve kodein içeren ('artı' markalarda bulunur) parasetamol bazlı bir ilaç veya ibuprofen lizini tercih edin, aynı anda iki ağrı kesici almaya benziyor.
4. ye
Tost ve mısır gevreği ile pişmiş kahvaltı (Resim: Getty Images)
Bu akşamdan kalmalığın tedavisine yardımcı olmak için sabahları her zaman büyük, yağlı bir tabak yemeğe ulaşma dürtüsü vardır ve bu birçok insan için işe yarayabilecek bir seçenektir.
senin içindeki yağ kızartma çok kalori içerir, bu nedenle bir enerji artışı elde edersiniz, yumurta ve et ise toksinleri temizlemede iyi olduğu düşünülen amino asit sistein açısından zengindir.
Bununla birlikte, uzmanlar aslında yumuşak bir kahvaltının kan şekeri düzeylerini düzeltmeye yardımcı olabileceğini ve artık mide sorunlarına neden olmadığını önermektedir.
Kraker, tost veya ince bir sebze bazlı et suyu, şirketin öne sürdüğü seçeneklerden bazıları. NHS .
Alkol ayrıca potasyum seviyenizi de düşürebilir, bu nedenle bir veya iki muz yemek aslında kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlar.
5. Çözünebilir tabletler
Bu çözünebilir tabletlerden birini bir bardak suya atmak, alkolle kaybolan besin maddelerini yerine koymanın harika bir yoludur.
C vitamini, B vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve magnezyum içerirler.
Tadına meraklı değilseniz ve çeşitli tatlar veriyorsanız, biraz su içmenin harika bir yolu da var - ancak stok yaptığınızdan emin olun çünkü çoğu kimyager Yılbaşı'nda kapalı olacaktır.
6. Süt Devedikeni
Romalılar onu hasta çocukları ve yılan ısırıklarını tedavi etmek için kullandılar.
küçük karınca ve aralık
Devedikeni, karaciğer rahatsızlıkları için önerilen silimarin içerir. Ancak uzmanlar ikiye bölünmüş durumda. Bazıları, alkol kötüye kullanımının neden olduğu karaciğer hastalığının tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak diğer çalışmalar, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmede hiçbir faydası olmadığını gösteriyor.
7. yulaf lapası
Rağmen Rhiannon Lambert , Kayıtlı Beslenme Uzmanı ve önde gelen Harley Street kliniğinin kurucusu ritrisyon çok içen biri değil, kendini şımarttığı durumlar için elinde bir tarif var.
(Resim: Fotokütüphane RM)
Hidrasyonun sağlıklı yaşamın temel taşı olması nedeniyle, içtikten sonraki gün kendime her zaman çok daha fazla su içmeyi hatırlatırım, böylece normalde 2 litrenin üzerine çıkabilirdi.
'Menüde serinletici bir smoothie kasesi veya fındık ezmesi ve böğürtlenli bir dolgulu yulaf lapası olurdu.'
8. Tost üzerinde Guacamole
Avokado her zaman bir şekilde bu listede olacaktı.
Manal Chouchane, Klinik Beslenme Uzmanı, BioCare Beyninizin sürekli olarak kafatasınızın yan tarafına çarptığını hissettiğiniz o sabahlar için iştah kabartan bir tarifi var.
'Tost ve hindistancevizi suyu üzerinde Guacamole' diyor.
(Resim: Getty)
Bu, acıktığımızda yüksek karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklere olan arzumuzu tatmin eder, ancak yine de vücudumuzu beslemek için kaliteli yağlar sağlar.
'Hindistan cevizi suyu hidrasyon ve elektrolit dengesi sağlamak için idealdir.'
Akşamdan kalma nasıl önlenir?
- İçerken şeker tüketin
- Alkolün yanı sıra su için
- Yatmadan önce en az bir bardak veya su için
- Gitmeden önce yağlayın
-
zencefil ye
Garip akşamdan kalma tedavileri dünya çapında
Limon
Porto Rikoluların inandığı bildirildi içerken koltuk altınıza limon sıkmak ertesi sabahın kabusa dönüşmesini önleyebilir.
Ve güzel kokmanızı sağlar, ki bu muhtemelen bu çarenin bilimsel olarak kanıtlanmış tek parçasıdır.
Limonlar diyetinize iyi bir katkıdır (Resim: Resim Kaynağı)
Çiğ yumurta
Prairie Oyster adı verilen klasik bir akşamdan kalma tedavisi, bir yumurta sarısını Worcestershire sosunun yanı sıra tuz ve biberle karıştırmayı içerir.
Bu daha sonra yumurtayı kırmamaya dikkat ederek bütün olarak yutulmalıdır.
Çiğ yumurta kulağa lezzetli gelmeyebilir ama insanlar buna yemin etti (Resim: Getty)
Bununla birlikte, bu tedavi hamile kadınlar için veya bu konuda başka biri için önerilmez.
Brandy'de serçe pisliği
Birçoğumuz içtikten sonra bir daha asla bir damla alkole dokunmamaya yemin ederiz, ancak bu eski Macar kürü, köpeğin aşırı tüylerindendir.
Bazıları, bir serçeyi brendi bardağında işini görür, sallar ve geri atarsa, yağmur gibi haklı çıkacağını söylüyor.
Muhtemelen kaçınılması gereken bir şey - sadece kulağa ürkütücü gelmekle kalmıyor, aynı zamanda ne kadar hijyenik olacağından da emin değiliz.
Alışılmadık bir içerikle brendi (Resim: Getty Images)
Kuzu beyni
Yine korkaklar için değil, ama görünüşe göre koyun beyni, kendinizi zor durumda hissettiğinizde yardımcı olabilir.
Güney Afrika'da geleneksel bir akşamdan kalma tedavisi, bir koyunun mide duvarlarını ayçiçeği, Umqombothi birası veya ülkenin ünlü şaraplarından herhangi biriyle bir tencerede eritmektir.
Kızarmış kanarya
Eski Romalılar, akşamdan kalma tedavisi olarak derin yağda kızartılmış yiyecekler yemeye geldiğinde zamanlarının ilerisinde olmuş olabilirler.
Derin yağda kızartılmış kanarya yemenin midenizi rahatlatacağına inanırlardı.
Kurutulmuş boğa penisi
İtalyanlar, başka bir ilginç akşamdan kalma tedavisinin arkasındaki beyinlerdir.
Eski bir Sicilya inancı, bir boğanın avret yerlerini kemirmenin önceki gece sabaha yardımcı olabileceğidir - ancak altın kuralı, önce kesilip kurutulması gerektiğiydi.
Çiğ yılan balığı ve badem
Bir avuç badem birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olabilir (Resim: Getty)
Uyarı: Bu tedaviyi denemeyin çünkü bu son Noel'iniz olabilir.
Orta Çağ'ın fikri, kafası ağrıyan içicileri acı badem ve çiğ yılan balığı yemeye teşvik etmekti.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde popülaritesi yıllar içinde yıprandı.
Çayır İstiridyesi
(Resim: Getty)
19. yüzyıldan kalma bu akşamdan kalma tedavisi, domates suyu, bütün çiğ yumurta, Worcestershire sosu, kırmızı şarap sirkesi ve bir tutam Tabasco sosundan oluşan bir kokteyldir.
Alkolün tükettiği suyu, tuzları ve elektrolitleri yeniler.
İçkiyi işlerken, vücut başka toksik kimyasallar da üretir.
Tabasco sosunda kapsaisin gibi vücudunuza yeni toksinler sokarak, vücudunuz geçici olarak alkol işlemeden uzaklaşır, birçok semptomunuzu geciktirir veya ortadan kaldırır.
Turşu suyu
(Resim: Getty)
Burnunuzu tutun ve bu yaygın olarak kabul edilen bir akşamdan kalma tedavisidir. Sirke, su ve sodyum kombinasyonu, dehidrasyonla mücadele eden ve enerjiyi artıran nihai çözümdür. Tatlandırmak için bal eklemeye değer.
Bilim onaylı akşamdan kalma
RU-21
KGB tarafından İkinci Dünya Savaşı'ndan hemen sonra yaratılan bu gizli ilaç, ajanları ayık tutmak ve böylece sırlarına yardım etmeden önce rakiplerini geride bırakabilmeleri için tasarlandı.
ruth jones kilo kaybı 2013
Sarhoş olmalarını engellemedi, ancak dokulara zarar veren ve akşamdan kalmalara yol açan toksik kimyasal asetaldehiti bloke etti.
RU-21, ertesi sabah sette taze yüzlerle parti yapmalarına izin verdiği için, on yıl kadar önce cehennemi yükselten Hollywood yıldızları arasında popülerdi.
Yine de sadece ünlüler için değil - çevrimiçi olarak 20 sterlinin altında 120 RU-21 hapı alabilirsiniz.
etan-beta-sultam
Yakın zamanda geliştirilen bir ilaç ve İngiliz, Belçikalı ve İtalyan bilim adamlarının on yıllık çalışmasının ürünü.
Aşırı içki içmenin beyin üzerindeki zararlı etkilerini azaltacağını düşünüyorlar - Noel sonrası parti için mükemmel.
İşe yaramayacağından endişeleniyorsanız, yapmayın - sarhoş fareler üzerinde test edilmiştir.
Ve şenlikli eğlenceniz sırasında bunlardan bir veya iki tanesiyle karşılaşmanız kaçınılmazdır.
İçecek
Doğal içeriklerle dolu ve vejetaryen dostu (muhtemelen domuz pastırması özü olmadığı anlamına gelen) bir vitamin takviyesi.
30 sterline 30 günlük bir parti alabilirsiniz, ancak günde üç hap almanız gerekir, bu biraz taahhüttür - ve çok fazla sarhoş olmayı planlıyorsanız buna ayak uydurmak zor.
İncelemeler neredeyse oybirliğiyle olumlu olsa da, bu, tüm hayatınız boyunca beklediğiniz mucizevi akşamdan kalma tedavisi olabilir.
intravenöz damlalar
İntravenöz damlalar, kendinizi iyi hissetmiyorsanız sıvıları yönetmenin hızlı bir yolunu sağlar.
Geleneksel olarak sadece hastanedeki hasta insanlara veya Los Angeles'taki sağlık düşkünlerine teklif edilirler, ancak Ekim ayından beri, adı verilen bir klinik sayesinde Birleşik Krallık'ta kullanılabilir hale geldiler. Canlandırmak , bu da sizi 10 dakika içinde çözmeyi vaat ediyor.
Sıvılara ek olarak, IV damla ağrı kesici ve mideyi yatıştırıcı bir ilaç kokteyli içerir.
lıEn çok okunanKaçırmayın
